Боль в пояснице при беременности — очень распространенный симптом, который беспокоит молодых мам на ранних сроках. Он может быть обусловлен не только физиологическими изменениями в организме женщины, а и обострениями хронических болезней, воздействием случайных инфекций.
Характер боли
Достаточно разнообразный, но зачастую это тянущие ощущения в пояснице. При беременности возникает либо в конце дня, либо после физической работы.
Врачи отмечают, что боли в спине во время беременности являются распространенной проблемой, связанной с изменениями в организме женщины. Основными причинами таких болей являются увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные изменения, которые расслабляют связки и суставы. Кроме того, растущая матка оказывает давление на позвоночник и нервные окончания, что также может вызывать дискомфорт.
Для лечения болей в спине специалисты рекомендуют комплексный подход. Важно поддерживать физическую активность, включая специальные упражнения для беременных, которые укрепляют мышцы спины и живота. Также полезны занятия йогой и плаванием. Врачи советуют следить за осанкой и избегать длительного сидения или стояния в одной позе. При сильных болях может быть показан массаж или физиотерапия, однако все процедуры должны согласовываться с врачом. Правильное использование ортопедических матрасов и подушек также может значительно облегчить состояние.
Период появления болей
Болевые ощущения в спине появляются у женщин после 2 месяцев беременности, ближе к 11 неделям. Это естественные проявления изменений, хотя и не всегда приятные.
Физиологические особенности
Изменение гормонального фона, перестройка происходят с первого дня беременности. Вся брюшная полость, тазобедренная чаша, гормональный фон, опорно-двигательный аппарат, мочеполовая система подвергаются особо бурным изменениям. Часто это сопровождается плохим самочувствием, тянет внизу живота и поясница.
Боли в спине во время беременности — распространённая проблема, о которой говорят многие женщины. Основные причины дискомфорта связаны с изменениями в организме: растущая матка смещает центр тяжести, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник. Гормональные изменения также способствуют расслаблению связок, что может вызывать болевые ощущения.
Для облегчения состояния специалисты рекомендуют несколько методов. Регулярные физические упражнения, такие как плавание или йога, помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Использование специального ортопедического матраса и подушек для сна может значительно снизить нагрузку на позвоночник. Также важно следить за правильной техникой подъёма тяжестей и избегать длительного сидения в одной позе. В некоторых случаях может быть полезна консультация с физиотерапевтом или массажистом, который предложит индивидуальные методы лечения.
Естественные причины
Изменения в матке
При беременности размеры матки становятся больше, она поднимается выше в брюшную полость и тянет мышцы и связки, провоцируя боль. К тому же выделяется гормон, способствующий эластичности связок и тазобедренных суставов, которые раньше не двигались. С увеличением нагрузки на них женщина испытывает неприятные ощущения в пояснице.
Вес
Также увеличение веса беременной женщины может стать причиной боли в спине. Позвоночник порой плохо справляется с факторами беременности, прибавления в весе даже на ранних сроках. Смещается центр тяжести, отсюда возникает тянущая боль.
Мышечная слабость
Неразвитая мышечная система спины не всегда готовы к нарастающей нагрузке. В результате тянет поясница.
Стресс и нервозность
Стрессовые ситуации порой отзываются через позвоночник, причем в любой срок беременности.
Когда наступит период облегчения
Обычно неприятное чувство пропадает само, когда организм привык и перестроился к вынашиванию плода. Происходит это к 20-й неделе.
Если же дискомфорт не покидает беременную, тянет спина и внизу живота, то следует обратиться с визитом к врачу.
Читайте также:
Болезнетворные причины
Беременность делает женский организм слабее. В результате будущая роженица с ослабленным иммунитетом подвергается большему риску подхватить инфекционное заболевание или обострению хронических недугов. Почему и может болеть поясница.
Опасные ситуации, требующие похода к врачу
Нарастающая боль
Спазмы, обостряющаяся боль в пояснице с нарушением координации движения свидетельствуют об очень сильном внутреннем растяжении тканей, что чревато кровотечением. Такая ситуация требует лечения в стационаре.
Хронические заболевания спины
Если женщина знакома с диагнозом остеохондроз, разного рода искривления, заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, спинного, грудного отдела, то непременно это и есть первопричины постоянной боли в пояснице.
Обширная симптоматика
Жар, повышенная температура тела, отечность, головная боль, болезненные спазмы, изменение цвета мочи и болезненное мочеиспускание свидетельствуют об инфекциях мочеполовой системы, почек в отдельности, наличии камней или песка, почечной колике, цистите и прочем.
Ассиметричные ощущения
Если боль с односторонняя, то, скорее всего, настиг пиелонефрит. Как правило, инфицируется только одна почка и ощущения несимметричны.
Спазмы и приступы
Боль в пояснице подобно схваткам, волнообразная, накатывающая, а также темные выделения из влагалища — наиболее опасный симптом, так как сигнализируют о начавшемся выкидыше как на раннем сроке, так и ближе к 37 неделе.
Патогенные выделения
Гнойные выделения из влагалища, лихорадка, частое сердцебиение, болезненная пальпация низа живота говорят о самопроизвольном аборте. Происходит это в случаях попадания микробов из влагалища в матку.
Визит к врачу
Почему и где болит должен разобраться только врач. Как только обнаружились похожие симптомы, срочно обращайтесь в клинику. Самостоятельное лечение чревато вредом для здоровья женщины и ребенка.
Общий режим для предупреждения болей
Чтобы улучшить самочувствие при беременности, мама должна придерживать активного образа жизни на любом сроке: легкие физические нагрузки, прогулки, полноценный и здоровый сон, спокойствие, желательно приобрести ортопедический матрас для естественного положения тела во сне. Следить за осанкой нужно постоянно. Иногда можно прилечь на жесткую поверхность, чтобы позвоночник растягивался.
Важно избегать тяжелой физической нагрузки, долгого хождения пешком или стояния.
Как избавиться от тянущих ощущений
Физические упражнения
Групповые тренинги для беременных, занятия йогой, комбинированной с обычными упражнениями, работа с мячом, зарядка, аэробика в бассейне помогут справиться с периодом адаптации организма на ранних сроках. Подобная гимнастика разработана и для облегчения родового процесса.
Диета
Обогащение рациона молочно-кислыми продуктами, что обеспечит поступления кальция в нужных количествах. Свежие овощи и фрукты, зелень, обогащенная аминокислотами, витаминами и минералами одинаково полезны и маме и будущему малышу.
Массаж
Наблюдается хорошая результативность после курса массажа, который облегчает дискомфорт и расслабляет мышцы. Также легкими поглаживающими движениями делают его самостоятельно в зонах с особой чувствительностью.
Народные рецепты
После консультации и одобрения врача используют различные методы: иглотерапию, рефлексотерапию, гомеопатические препараты, бабушкины настои и другие. Делают компрессы из меда, но только если боль несет естественный характер, и никаких воспалительных процессов в зоне пояса и таза нет. Теплый мед наносят на область поясницы, прикладывают кусочек целлофана и укутывают шерстяной тканью.
Упражнения для всех, которые снимают боль
Как только ломота в спине начинает беспокоить, сделайте следующее:
- лежа на спине забрасываем ноги на стул;
- правым кулаком достаем левую стопу;
- на протяжении 10-15 минут крутим велосипед;
- на четвереньках выгибаем спину вверх, голову вниз и наоборот, как кошка;
- таким образом, поясница разгружается.
Что посоветует доктор
Если причины боли зависят от разного рода заболеваний, то тогда назначают медикаментозное лечение, которое не вредит плоду, материнскому организму и беременности в целом. В случаях с болезнями позвоночника никаких манипуляций по восстановлению в больнице делать не станут. Последствия чреваты ранними родами или выкидышем, потому желательно пройти медицинский курс до беременности. Ведь нервные окончания связаны с тазобедренными суставами и нервами.
Комплекс упражнений
Когда симптомы естественного происхождения, чаще всего подходит зарядка, упражнения и лечебная гимнастика. Они укрепляют общий тонус мышечной системы, что важно в течение 9 месяцев и на момент родов.
Бандажирование
Бандаж, как еще один метод, также широко применим. Но сугубо в индивидуальных случаях. Доктор сам подскажет, стоит ли его носить при боли в пояснице или нет.
-
Читайте также:
Компрессы
Холодные компрессы на короткое время дают облегчение, но нельзя делать их часто, что не простудить спину.
Выход всегда есть
Использование всех рекомендаций, назначений и процедур в комплексе быстро восстановят бодрое самочувствие и хорошее настроение.
Потому боль в пояснице у женщины — спутник на ранних сроках беременности, но не стоит принимать и терпеть ее. Облегчить самочувствие и провести период беременности в удовольствие — главная задача женщины.
Вопрос-ответ
Что поможет от боли в спине при беременности?
Упражнения. Прикладывание тепла или холода. Соблюдайте правильную осанку. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны, поднимая тяжелые предметы. По возможности избегайте длительного стояния. Поддерживайте свой живот.
На каком сроке беременности начинает болеть спина?
Сосуды с области малого таза переполняются, увеличиваются в объеме и соприкасаются с нервными окончаниями в области поясницы. Возникает тянущая боль. Она ощущается на 5-7 неделях беременности. Если болевые симптомы выражены не очень сильно, можно не беспокоиться.
Какие боли при беременности должны насторожить?
Поэтому, вы должны обратиться к врачам немедленно, если вы заметили какие-либо из следующих симптомов: боль или болезненность в брюшной и тазовой областей, влагалищное кровотечение, боли, которые усиливаются когда вы кашляете или делаете какие-либо движения.
Что помогает при сильной боли в спине?
Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут. Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ No1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для выбора безопасных и эффективных упражнений.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на свою осанку. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая наклонов и резких движений. Используйте поддерживающие подушки, когда сидите, и выбирайте удобную обувь без каблуков.
СОВЕТ No3
Не забывайте о важности отдыха. Убедитесь, что вы достаточно спите и даете своему организму время на восстановление. Используйте удобный матрас и подушки для поддержки тела во время сна.
СОВЕТ No4
Обсудите с вашим врачом возможность использования тепловых или холодных компрессов для облегчения болей. Тепло может помочь расслабить напряженные мышцы, а холод — уменьшить воспаление и отечность.
