Вывести холестерин из кровеносных сосудов организма можно тремя способами: посредством изменения рациона питания (вплоть до соблюдения специализированной диеты если повышен холестерин) и обогащения меню продуктами, снижающими уровень холестерина, народными средствами и медикаментозными препаратами (лекарствами). Через изменение рациона питания (и образа жизни в целом) нельзя вывести холестерин из организма в количестве более чем 20 – 30% от изначальной концентрации: именно таков вклад питания в общем уровне холестерина (ОХ) – остальное продуцируется печенью.
Очистить сосуды от холестерина народными средствами можно примерно в таких же пропорциях. Но средства народной медицины против холестерина смогут помочь очистить сосуды от холестерина только в том случае, если по-прежнему соблюдать диету и придерживаться более активного образа жизни (просто это будет быстрее). Очистка сосудов от холестерина с соблюдением диеты, растворяющей холестериновые бляшки, и применением народных средств занимает от 3 месяцев (а диета соблюдается пожизненно, с некоторыми допусками). Очистка не будет эффективной, если изначальная концентрация ОХ выше 6,94 – 6,95 ммоль/л (особенно при высоких рисках инфарктов и ишемии).
Чтобы почистить сосуды от холестерина медикаментозными средствами (как правило, форме таблеток) необходимо пройти медицинское обследование. Лекарства (статины) назначаются только врачом, почистить сосуды ими самостоятельно – плохое решение, т.к. статины имеют множество побочных эффектов, среди которых потенциально опасные для жизни (разрушение мышечной ткани) и просто неприятные (боли, в мышцах, повышенная утомляемость и т.д.). Применение статитнов не избавляет от необходимости соблюдения диеты и отказа от чрезмерного употребления продуктов, которые повышают уровень холестерина.
Чем чистить сосуды от холестерина
Самым доступным средством, чем можно чистить сосуды от «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП), остаются продукты питания, богатые клетчаткой (растворимой и нерастворимой – это фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи), омега-3 ненасыщенные жирные кислоты (содержатся в холодноводной рыбе, орехах). Клетчатку также можно получать с биологически активными добавками (БАД), например, из молотых семян льна. Омега-3 кислоты содержатся в льняном масле, рыбьем жире (в форме таблеток, капсул или жидкости).
См. также:
Имбирь и атеросклероз
Льняное масло при повышенном холестерине
Примечательно, что посредством омега-3 кислот можно избавиться от холестерина в сосудах, а также от части холестериновых (атеросклеротических) бляшек. Впрочем, эффект избавления от холестериновых бляшек пока полностью не доказан: возможно, от них можно избавиться при продолжительном – в 1 – 1,5 года – курсе приема препаратов с омега-3 жирами. При этом количество атеросклеротических бляшек сократиться за это время, в лучшем случае, на 10 – 15%. Медикаментозных препаратов с клинически доказанной эффективностью для расщепления холестериновых бляшек вообще не существует (статины, однако, могут приводить к частичному регрессу, уменьшению в размерах атеросклеротических, бляшек).
Врачи подчеркивают, что для эффективного снижения уровня холестерина в сосудах организма важно придерживаться комплексного подхода. Прежде всего, рекомендуется изменить рацион питания, увеличив потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также снизив количество насыщенных жиров и трансжиров. Физическая активность также играет ключевую роль: регулярные упражнения помогают улучшить обмен веществ и способствуют выведению холестерина.
Кроме того, специалисты советуют контролировать уровень стресса, так как он может негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но это решение должно приниматься только врачом. Важно помнить, что индивидуальный подход и регулярные медицинские обследования помогут эффективно справиться с проблемой и поддерживать здоровье сосудов.
Как почистить холестерин в домашних условиях
В домашних условиях почистить холестерин можно только изменив образ жизни:
- больше двигаться – занятия физкультурой и спортом повышают концентрацию в крови липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина, который как раз и очищает сосуды от ЛПНП, перенося их в печень, где они разрушаются (подробнее: занятия спортом при атеросклерозе);
- обогатив рацион продуктами с нерастворимой клетчаткой, которая затруднит всасывание холестерина в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), и растворимой, которая помогает избавляться от уже попавшего в кровь холестерина и придерживаясь, в целом, программы лечебного питания при атеросклерозе;
- используя народные средства (их эффект – это концентрированный эффект от продуктов питания для снижения холестерина в крови);
- отказавшись от злоупотребления алкоголем (он подавляет выработку полезных ЛПВП, а те, что синтезируются организмом, все в большей степени состоят из низкоэффективных мелких частиц ЛПВП-3, не способных качественно очищать сосуды от ЛПНП).
Дома без труда можно следить за рационом питания, физической активностью и приемом медикаментозных средств.
Как почистить сосуды от холестерина медикаментами
Медикаменты способны почистить сосуды от холестерина гораздо эффективнее любых народных средств, диет и видов спорта. Однако они назначаются врачами очень осторожно, т.к. имеют побочные эффекты. Медикаменты используются при сильно высоком уровне холестерина (выше 6,95 ммоль/л), а также при рисках инфарктов (в том числе повторных), инсультов и развития ишемической болезни сердца (ИБС).
Очищение от холестерина медикаментозными средствами имеет свою специфику:
- происходит очистка от холестерина вообще, без разделения на фракции – снижается и уровень плохого холестерина, и уровень хорошего;
- если сильно падает уровень «хорошего» холестерина, то врач может сменить статин – иногда это помогает (подробнее: как повысить уровень холестерина в крови);
- применение для очистки сосудов от холестерина статинов не избавляет от необходимости соблюдения диет.
В то же время таблетки для очистки сосудов от холестерина нет необходимости применять пожизненно (хотя такое нередко практикуется, когда для этого есть весомые основания). Со временем от приема таблеток можно отказаться, если уровень ОХ снизился и стабилизировался на приемлемом уровне.
Многие люди обеспокоены уровнем холестерина в организме и ищут способы его снижения. В интернете можно встретить множество советов и рекомендаций. Одни утверждают, что правильное питание — ключ к успеху. Они советуют увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшить количество насыщенных жиров и трансжиров. Другие акцентируют внимание на физической активности, подчеркивая, что регулярные упражнения помогают улучшить обмен веществ и снизить уровень “плохого” холестерина.
Некоторые обращаются к народным средствам, таким как настои из чеснока или лимона, которые, по их мнению, способствуют очищению сосудов. Однако важно помнить, что перед началом любых изменений в рационе или образе жизни стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, комплексный подход, включающий здоровое питание, физическую активность и регулярные медицинские обследования, может стать наиболее эффективным способом поддержания нормального уровня холестерина.
Очистка крови от холестерина в больнице
В больницах назначаются препараты для очищения кровеносных сосудов от холестерина – статины. Сейчас применяются препараты 3-о и 4-о поколения, более эффективные и менее опасные своих предшественников, они, тем не менее, остаются «последним доводом». В больнице (стационаре) также пациент соблюдает диету (если не посещает буфет и не снабжается чрезмерно активно провиантом родственниками и друзьями).
Если не считать возможности проведения хирургического вмешательства (операции стентирования или коронарного шунтирования), то никаких специальных процедур по очистке холестерина или купированию или лечению его последствий в больнице предложить не могут.
Как вывести холестерин из сосудов окончательно
Таких методов чистки сосудов от холестерина, чтобы последнего не осталось вообще, нет. Да они и не нужны. Холестерин выполняет важные функции, среди которых участие в синтезе ряда гормонов, включая тестостерон, строительство мембран клеток и перенос нутриентов (питательных веществ) к органам и тканям организма – и это только про функции «вредного» холестерина. Поэтому ставится задача вывести из сосудов не холестерин вообще, а избыточный холестерин.
Другими словами метода устранить холестерин из крови полностью не существует и существовать не может. Можно говорить лишь о том, чтобы устранить повышенный уровень ЛПНП холестерина (даже ЛПВП не снижается — его наоборот нужно повышать). К тому же невозможно избавить от холестерина полностью.
Как очистить сосуды сердца от холестерина
Читайте также:
Принципиальных отличий в методах чистки сосудов сердца от других сосудов (артерий и вен, капилляров) нет. Однако если налицо все признаки стенокардии и общее состояние коронарных сосудов признается неудовлетворительным (забиты холестериновыми бляшками), может назначаться весьма сложная операция по коронарному шунтированию. Чтобы до такого не доводить, нужно очистить сосуды сердца от избыточного холестерина заблаговременно: специальной диетой при атеросклерозе аорты, физическими упражнениями и, если необходимо, медикаментозными средствами.
Как еще можно почистить вены и сосуды от холестерина
Отказаться от продуктов фаст-фуда и продуктов, содержащих триглицериды (к примеру, маргарин и все, что делается с его участием, включая печенье). Снизить потребление сладкого и мучного. Если высокий уровень холестерина создает накопление холестериновых бляшек в венах или артериях, может потребоваться операция стентирования – она не такая сложная, как коронарное шунтирование, однако может (хоть и крайне-крайне редко) спровоцировать отрыв холестериновой бляшки и формирование кровяного сгустка (тромба), что потенциально грозит инсультом или инфарктом. Поэтому лучше почистить вены от холестерина при первых признаках его повышения, не доводя до очень высокого уровня холестерина в крови.
Как очистить организм от холестерина и шлаков
Такого понятия как «шлак» в медицине попросту нет. Обычно под шлаками применительно к повышенному уровню холестерина подразумеваются жировой налет на стенках кровеносных сосудов, холестериновые бляшки. Очистить организм от них можно также через диету и двигательную активность – они же помогают избавиться от «шлаков».
Как вывести из организма холестерин низкой плотности
Холестерин низкой плотности выводится через снижение его поступления вместе с пищей, увеличения двигательной активности и приема лекарств.
Поможет ли снизить холестерин чистка печени
Если токсины в печени мешают нормальной продукции желчных кислот, которые и разрушают холестерин, то чистка печени может помочь снизить уровень холестерина.
-
Читайте также:
Удаление и растворение холестерина в сосудах
Удаление холестерина из сосудов происходит за счет переноса ЛПНП в печень. Переносом занимаются ЛПВП, поэтому для удаления холестерина из сосудов применяется тактика повышения концентрации ЛПВП:
- отказ от чрезмерного употребления алкогольных напитков (хотя их умеренное употребление – 1-2 порции для мужчины и 1 порция для женщины в день – может даже повышать уровень ЛПВП: может ли алкоголь повысить холестерин);
- двигательная активность должна быть не менее 30 минут в день (с повышением частоты сердечных сокращений, пульса, во время тренировки – это может быть даже простая быстрая ходьба);
- отказ от жирной, богатой холестерином и триглицеридами, пищи, такой как печенья, полуфабрикаты и продукция фаст-фудов;
- употребление в пищу большого количества растительных продуктов (овощей, фруктов, ягод, корнеплодов и т.д.);
- при необходимости – лечение с помощью медикаментозных средств (статинов).
Растворение холестерина в сосудах может быть осуществлено только за счет лекарственных препаратов. Также отказ от сладкого, мучного и жирного со временем приводит к постепенному размыванию и растворению холестерина.
Возможно, вас заинтересует:
Как влияет кофе на холестерин в крови?
Голодание при атеросклерозе
Какие продукты поднимают уровень холестерина
Схема образования холестерина
А повышенный холестерин – это сколько вообще?
Вопрос-ответ
Какие продукты помогают снизить уровень холестерина в организме?
Продукты, богатые клетчаткой, такие как овсянка, бобовые, фрукты и овощи, могут помочь снизить уровень холестерина. Также полезны жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, и растительные масла, такие как оливковое и рапсовое.
-
Читайте также:
Как физическая активность влияет на уровень холестерина?
Регулярная физическая активность помогает повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП) и снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП). Упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велоспорт, способствуют улучшению обмена веществ и поддержанию здорового веса.
Каковы основные риски высокого уровня холестерина?
Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Это также может привести к проблемам с кровообращением и повышенному артериальному давлению.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Клетчатка помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и способствует общему улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Выбирайте полезные жиры. Замените насыщенные и трансжиры на моно- и полиненасыщенные жиры, которые содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и рыбе. Это поможет улучшить уровень холестерина в крови.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипед, не только помогают сжигать калории, но и способствуют повышению уровня хорошего холестерина (ЛПВП) и снижению уровня плохого холестерина.
СОВЕТ №4
Сократите потребление сахара и переработанных углеводов. Избегайте сладких напитков, кондитерских изделий и белого хлеба, так как они могут способствовать повышению уровня холестерина и увеличению веса. Вместо этого выбирайте натуральные источники углеводов, такие как фрукты и овощи.
