Умеренно повышенный уровень холестерина в крови – примерно между 200 и 239 мг/дл или 5 и 6,4 ммоль/л (слегка высокий уровень холестерина, хотя здесь налицо эквилибристка терминами: существует еще такое понятие, как «умеренно высокий уровень холестерина», когда значение этого показателя колеблется между 6,5 и 7,8 ммоль/л, в то время как по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, к примеру, любая концентрация выше 6 ммоль/л признается высокой и опасной для здоровья, подробнее: какой показатель холестерина считается повышенным).
Допустимый повышенный уровень холестерина в крови, таким образом, в среднем может быть между отметкой в 5,2 ммоль/л (считается верхней границей нормальной концентрацией) и 6 ммоль/л, после которой, согласно зарубежным исследованиям, резко возрастают риски возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для пациентов с имплантированными кардиостимуляторами (ЭКС) допустимые значения аналогичны, однако тревожиться необходимо раньше, наверное, когда отметка достигает 5,5 – пока еще здоровью ничего не угрожает, но задуматься уже следует.
Какой уровень холестерина является повышенным и опасным для здоровья без оговорок и неоднозначных трактовок? Очевидно, если концентрация превысила значение в 7,8 ммоль/л. Однако, есть нюансы. Так, есть верхние ограничения по концентрации ЛНП и нижние – ЛВП ( они мы поговорим ниже), а также триглицеридов, концентрация которых должна быть ниже 2,3 ммоль/л, и неэтерифицированных жирных кислот (от 400 до 800 мкмоль/л).
См. также:
Последствия если повышен плохой холестерин
Как повысить уровень холестерина
Умеренно повышенный холестерин низкой плотности
Повышенным уровнем холестерина низкой плотности (ЛНП, или ЛПНП, «плохого» холестерина) считается значение более 160 мг/дл, а серьезная опасность для здоровья человека начинается с отметки в 190 мг/дл (4,9 ммоль/л). Именно с этого уровня ЛНП из транспортера нутриентов превращается в бляшки, которые закупоривают сосуды. В норме, когда на долю ЛНП приходится до 70% от общего уровня холестерина.
Повышенный уровень холестерина в крови, если речь идет об ЛНП, является худшим прогнозом против случая, когда говорят о повышенном общем уровне. Если в крови повышен уровень ЛНП, то растет риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормой для ЛНП признается отметка в 100 мг/дл. Риски образования сосудистых бляшек также выше, если в крови высокий уровень триглицеридов (выше 150 мг/дл), что обычно связано с ненормально высоким уровнем сахара.
См. также:
Читайте также:
Чистка сосудов от холестерина
Причины высокого уровня холестерина в крови
ЛВП («хороший» протеин) является своеобразным сборщиком «мусора» в кровеносных сосудах – он очищает артерии. Минимальное его значение 40 мг/дл (у женщин – не менее 50 мг/дл), или 0,9 ммоль/л. Отличными считаются значения выше 55 мг/дл для мужчин и 65 мг/дл для женщин (повышенный уровень хорошего протеина – это отлично!).
Отношение общего уровня холестерина (ОХ) к ЛВП является в современной медицине основным нормирующим показателем. Нормальным значением является 3,5, значение ниже 3 – отличным показателем, а повышенный уровень холестерина в крови признается, если значение более 5.
Врачи отмечают, что умеренно повышенный уровень холестерина в крови может быть признаком различных факторов, включая неправильное питание, недостаток физической активности и генетическую предрасположенность. Специалисты подчеркивают важность регулярного мониторинга уровня холестерина, так как его повышение может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют пациентам обратить внимание на свой рацион, увеличив потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также снизить количество насыщенных жиров и трансжиров. Физическая активность также играет ключевую роль в поддержании нормального уровня холестерина. Важно помнить, что умеренное повышение не всегда требует медикаментозного вмешательства, но требует комплексного подхода к образу жизни и регулярных консультаций с врачом.
Что делать при умеренно повышенном холестерине?
Не следует бросаться на статины – препараты для чистки сосудов от холестерина. Это медикаментозные препараты со своим (и довольно большим) списком побочных эффектов, среди которых снижение либидо и угнетение когнитивных функций может оказаться самыми безобидными. При умеренно повышенном холестерине эффективнее будет воспользоваться методами функциональной медицины, а именно: изменения режима питания, увеличение ежедневной активности, отказ от алкоголя и табака.
Не лишним будет сбросить лишний вес (если таковой имеется). В общем, профилактика роста концентрации холестерина, снижение уже умеренно повышенного его уровня сводится к нормализации режима питания, выработке довольно простой диеты при повышенном уровне холестерина в крови и занятиям спортом.
Умеренно повышенный уровень холестерина в крови вызывает множество обсуждений среди людей, особенно среди тех, кто заботится о своем здоровье. Многие считают, что это не столь серьезная проблема, как, например, высокое давление или диабет. Однако врачи предупреждают, что даже небольшое превышение нормы может привести к серьезным последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания. Люди делятся своими историями о том, как изменение рациона и образа жизни помогло им нормализовать уровень холестерина. Некоторые отмечают, что отказ от фастфуда и увеличение физической активности стали ключевыми шагами на пути к улучшению здоровья. В то же время, существует мнение, что генетика играет важную роль, и не всегда удается справиться с проблемой только с помощью диеты. Важно помнить, что регулярные проверки и консультации с врачом могут помочь избежать осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.
Умеренно повышенный холестерин при беременности
Здесь вообще все сложно. Если в обычных условиях умеренно повышенным уровнем холестерина является значение свыше 5,2 – 6 ммоль/л (в зависимости от интерпретации), то при беременности опорные показатели могут быть выше вдвое – и это будет нормой! А беспокоиться приходится лишь при кратном росте концентрации холестерина. Т.е. норма – это в 1,5 – 2 раза выше «нормы» (подробнее о том, насколько может быть повышен уровень холестерина при беременности).
Как правило, повышенный уровень холестерина у женщин во время беременности не связан с питанием или образом жизни и определяется лишь синтезом этого химического соединения печенью. Врачи рекомендуют сдать биохимический анализ крови после родов, чтобы убедиться в снижении концентрации холестерина. Во время же беременности экстренные меры могут назначаться лишь при его уровне выше обычной нормы в 2,5 раза и более.
Возможно, вас заинтересует:
Что означает повышенный холестерин у женщин
Чем опасен высокий холестерин у мужчин
О чём говорит повышенный уровень сахара и холестерина в крови
Что означает повышенный холестерин
Чем опасен повышенный холестерин
Вопрос-ответ
Что значит, если немного повышен холестерин?
Пониженный холестерин. Падение уровня липопротеидов угрожает здоровью и жизни человека. Если холестерин понижен, возрастает риск инсульта, нарушения работы щитовидной железы, бесплодия, депрессивных состояний. Болезнь распознается по анализу крови, симптоматика отсутствует.
Какое повышение холестерина считается опасным?
Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л, для детей – 5,20 ммоль/л, для взрослого населения – 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.
Что такое умеренная гиперхолестеринемия?
Гиперхолестеринемия — это состояние, характеризующееся повышением уровня холестерина в крови. Если речь идет о небольшом накоплении, это может быть вариантом нормы и никак не беспокоить пациента.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим рационом. Уменьшите потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе и молочных продуктах. Вместо этого выбирайте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или велоспорт, могут помочь повысить уровень HDL (хорошего холестерина) и снизить уровень LDL (плохого холестерина).
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион больше клетчатки. Овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты помогут снизить уровень холестерина, так как клетчатка связывает холестерин и способствует его выведению из организма.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень холестерина. Консультируйтесь с врачом и проходите обследования, чтобы контролировать уровень холестерина и принимать необходимые меры при его повышении.
