Повышенный уровень холестерина в крови у женщин

Последствиями повышенного холестерина в крови у женщин являются риски возникновения и развития ишемической болезни сердца (ИБС), инфаркта, стенокардии и инсульта. Менее фатальными, но также неприятными последствиями повышенного холестерина в крови станет необходимость медикаментозного лечения гиперхолестеринемии с использованием специальных препаратов от повышенного холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности, «плохого» холестерина) – статинов. Статины имеют массу побочных эффектов, среди которых угнетение функций печени, мышечная слабость, подавление либидо.

Поэтому всегда, когда это возможно (например, уровень общего холестерина не превышает отметки в 6 – 7 ммоль/л) врачи стараются назначить более безопасное «лечение»: европейской диеты при повышенном холестерине с высоким содержанием продуктов, снижающих уровень холестерина в крови, активный образ жизни – для повышения концентрации липопротеинов высокой плотности («хорошего» протеина).

Повышенным считается уровень «плохого» холестерина в крови у женщин, превышающий отметку в 4 ммоль/л (160 мг/дл) и общего холестерина – выше 5,2 ммоль/л. Но это «средние» по больнице нормы. На практике, повышенным уровень холестерина в крови у женщин будет при отметке в 5,2 ммоль/л в возрасте до 20 лет, 5,6 – старше 25 и т.д. вплоть до 7,25 – в возрасте от 70 лет. См. таблицу:

Возраст, лет Общий холестерин, ммоль/л ЛПНП-холестерин, ммоль/л ЛПВП-холестерин, ммоль/л
< 5 2,90 – 5,18
5 – 10 2,26 – 5,30 1,76 – 3,63 0,93 – 1,89
10 – 15 3,21-5,20 1,76 – 3,52 0,96 – 1,81
15 – 20 3,08 – 5,18 1,53 – 3,55 0,91 – 1,91
20 – 25 3,16 – 5,59 1,48 – 4,12 0,85 – 2,04
25 – 30 3,32 – 5,75 1,84 – 4,25 0,96 – 2,15
30 – 35 3,37 – 5,96 1,81 – 4,04 0,93 – 1,99
35 – 40 3,63 – 6,27 1,94 – 4,45 0,88 – 2,12
40 – 45 3,81 – 6,53 1,92 – 4,51 0,88 – 2,28
45 – 50 3,94 – 6,86 2,05 – 4,82 0,88 – 2,25
50 – 55 4,20 – 7,38 2,28 – 5,21 0,96 – 2,38
55 – 60 4,45 – 7,77 2,31 – 5,44 0,96 – 2,35
60 – 65 4,45 – 7,69 2,59 – 5,80 0,98 – 2,38
65 – 70 4,43 – 7,85 2,38 – 5,72 0,91 – 2,48
> 70 4,48 – 7,25 2,49 – 5,34 0,85 – 2,38

Норма по холестерину чуть ниже у женщин, чем у мужчин (подробнее: повышенный уровень холестерина в крови у мужчин). Допустимая концентрация остается примерно стабильной до менопаузы, после чего растет. Также на уровень холестерина влияет сезон – в холодное время года (осень – зима) его концентрация может быть выше нормы на 2 – 4%, начало менструального цикла – в первую половину отклонение может достигать 10% в большую сторону, во вторую половину – на 6 – 8%, что объясняется особенностями производства жирных соединений под воздействием половых гормонов.

Повышенный уровень холестерина наблюдается у женщин при некоторых заболеваниях. Аналогично – пониженный (на 12 – 15%) – при острых респираторных заболеваниях (причем эффект сохраняется от суток до месяца и более). Резкое снижение уровня холестерина против нормы иногда является признаком злокачественных новообразований, из-за активного роста патологической ткани (а холестерин является строительным материалом мембран клеток).

Наконец, при беременности уровень холестерина также сильно возрастает (подробнее: чем опасен высокий холестерин при беременности). Нормой повышения его концентрации считается отметка в 12 – 15%, но рост может быть и более существенным.

На самом деле определение нормы по концентрации ЛПНП и общего холестерина – довольно сложный процесс. И всегда индивидуальный, учитывающий физиологическую вариативность. Например, для пациенток, перенесших инсульт или инфаркт, страдающих стенокардией, норма будет ниже: не более 2,5 ммоль/л (100 мг/дл) по ЛПНП (для больных с очень высоким риском повторного инфаркта – до 70 мг/дл). Также существуют группы факторов риска по Фрамингемской шкале риска.

Высокая концентрация липопротеинов высокой плотности частично компенсирует высокий уровень липопротеинов низкой плотности, т.к. ЛПВП отвечают за транспортировку ЛПНП в печень, где те расщепляются и выводятся из организма.

См. также:

Как повысить уровень хорошего холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина низкой плотности

Продукты для снижения холестерина и сахара

Что означает и чем грозит повышенный холестерин у женщин?

Повышенный уровень холестерина у женщин может быть свидетельством метаболического синдрома (неправильное питание плюс малоподвижный образ жизни), просто неправильного питания (превалирования жирных продуктов в рационе питания, однако лишь 20% холестерина в крови зависит от питания, остальное синтезируется печенью), ожирения и (или) сахарного диабета.

Регистрация повышенного уровня холестерина (или холестерола – другое его название)  означает, что необходимо, в первую очередь, пересмотреть образ жизни: больше двигаться и меньше употреблять жирных продуктов, отдавая предпочтение растительным продуктам и нежирным сортам мяса, рыбы. Возможно, потребуется прием статинов.

См. также:

Лечение народными средствами повышенного холестерина

Народные средства от холестериновых бляшек

Как бороться с холестериновыми бляшками

Повышенный холестерин у женщин грозит развитием таких заболеваний как атеросклероз (массовое отложение холестериновых бляшек на внутренних поверхностях кровеносных сосудов – не существует препаратов, расщеплявших бы атеросклеротические бляшек), стенокардия (тот же, по сути, атеросклероз, только в коронарных сосудах, т.е. сосудах питающих само сердце). Следствием развития этих двух заболеваний – атеросклероза и стенокардии – часто становятся инфаркты и инсульты, да и сами по себе они снижают качество жизни, например, появляется одышка, снижается выносливость и т.д.

На что влияет повышенный холестерин у женщин?

Повышенный уровень холестерина влияет, в первую очередь, на количество отложений (холестериновых бляшек) на внутренних поверхностях кровеносных сосудов. Процесс развития атеросклероза, конечно, более сложный и на него влияет не только уровень ЛПНП – современная медицина рассматривает, скорее, воспалительную природу в качестве основной (ведь бляшки появляются в местах повреждения кровеносного сосуда, в качестве «заплатки»).

Так ли опасен высокий уровень холестерина в крови у женщин?

Гипотеза об опасности для жизни человека повышенного уровня холестерина появилась в начале XX века, когда Н. Аничковым проводился эксперимент с введением кроликам в пищеварительную систему насыщенного и концентрированного раствора холестерина. В результате на стенках кровеносных сосудов животных стали появляться холестериновые отложения. Однако при возврате нормальной диеты, нормализовалось и состояние сосудов. Последующие эксперименты на собаках не подтвердили это наблюдение, т.е. у травоядных дополнительный холестерин откладывался в сосудах, у хищников – нет. Человек всеяден, поэтому результаты опытов Аничкова сегодня признаются сомнительными, а развитие атеросклероза связывают не столько с уровнем холестерина в крови (хотя это необходимое, но не достаточное условие), а с развитием воспалительных процессов в артериях.

Врачи отмечают, что повышенный уровень холестерина в крови у женщин является серьезной проблемой, требующей внимания. Исследования показывают, что с возрастом риск увеличивается, особенно в период менопаузы, когда гормональные изменения могут способствовать повышению уровня липидов. Специалисты подчеркивают важность регулярных обследований, так как высокий холестерин часто не проявляется симптомами, но может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Врачи рекомендуют следить за рационом, увеличивать физическую активность и, при необходимости, использовать медикаментозные средства. Профилактика и ранняя диагностика играют ключевую роль в поддержании здоровья женщин.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы.  Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Как уменьшить холестерин в крови у женщин?

Самый эффективный, но не самый безопасный способ – это прием статинов. В высоких концентрациях препараты последнего поколения могут уменьшить уровень холестерина у женщин на 50 – 55%. Однако статины имеют массу побочных эффектов: от совсем редких, но крайне опасных, например, рабдомиолиза (разрушение мышечной ткани), до простых, но встречающихся достаточно часто, таких как недомогание и слабость.

См. также:

Холестериновые бляшки в сосудах их лечение

Аспирин при атеросклерозе

Профилактика холестерина народными средствами

При относительно невысоких значениях превышения нормы ЛПНП (5, 5 – 6,5 ммоль/л) доктора стараются назначить более консервативные методы лечения, чем прием лекарственных средств: повышение двигательной активности (снижает уровень ЛПНП и повышает концентрацию ЛПВП, отказ от курения и злоупотребления алкоголем (хотя 1 порция алкоголя – предпочтительно красного вина – наоборот повышает уровень ЛПВП, подробнее: алкоголь и атеросклероз сосудов), изменение рациона питания.

Повышенный уровень холестерина в крови у женщин вызывает множество обсуждений и мнений. Многие специалисты подчеркивают, что это состояние может быть связано с гормональными изменениями, особенно в период менопаузы. Женщины часто отмечают, что после 40 лет начинают сталкиваться с проблемами, связанными с холестерином, что заставляет их пересматривать свои привычки в питании и образе жизни.

Некоторые женщины делятся опытом о том, как правильное питание и физическая активность помогли им снизить уровень холестерина. Они акцентируют внимание на важности регулярных медицинских обследований и контроля за состоянием здоровья. В то же время, существует и мнение, что не стоит паниковать, так как холестерин не всегда является показателем общего состояния организма.

Обсуждая эту тему, женщины также упоминают о влиянии стресса и наследственности, которые могут усугублять ситуацию. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть комплексным, учитывающим все аспекты здоровья.

Продукты для снижения уровня холестерина у женщин

Есть целый пласт продуктов, снижающих уровень холестерина в крови у женщин (как и у мужчин). Сюда относятся все продукты, содержащие растворимую клетчатку (растительные продукты, которые одновременно являются и поставщиками нерастворимой клетчатки), омега-3 жирные кислоты (возможно, они способствуют и расщеплению холестериновых бляшек, но очень долго и не очень сильно – на 10 – 15% за 1 – 1,5 года регулярного приема).

Можно составить следующий (приблизительный) список продуктов, понижающих уровень холестерина в крови у женщин:

  • источники омега-3 и омега-6 жирных кислот – орехи, холодноводная рыба (пример: тунец, лосось и даже обычная сельдь);
  • поставщики растворимой клетчатки – фрукты, овощи, корнеплоды, ягоды, зелень;
  • соевый белок – соя и продукты из нее (включая соевое молоко).

Эти продукты должны стать основной диеты при повышенном уровне холестерина у женщин. Следует отказаться от продуктов быстрого приготовления и фаст-фудов, ограничить потребление животного жира (мясо) либо полностью от него отказаться (маргарины, сливочное масло, сыры и т.д.). Не следует прибегать к совсем уже жесткой диете – лучше придерживаться мягких ограничений, но соблюдать их регулярно (годами), чем продержавшись 2 недели в жестких рамках срываться и никогда уже не возвращаться к правильному питанию.

Возможно, вас заинтересует:

Растворимый кофе и холестерин в крови

Лечебное голодание растворяет холестериновые бляшки?

Что делать если повышенный холестерин в крови

Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек

БАДы от повышенного холестерина в крови

Здравствуйте / Норма холестерина в кровиЗдравствуйте / Норма холестерина в крови

Вопрос-ответ

Отчего повышается холестерин у женщин?

Причины повышенного холестерина: нарушение режима сна и отдыха, жиры активно перерабатываются в ночное время, злоупотребление алкоголем, кофе, энергетиками, курение и другие вредные привычки, избыточный вес, постоянные переедания, злоупотребление фастфудом, наследственная склонность к нарушению синтеза липидов.

Почему повышается холестерин на самом деле?Почему повышается холестерин на самом деле?

Что категорически нельзя есть при высоком холестерине?

Откажитесь от колбасных изделий, жирного мяса, креветок, сливочного масла, свиного сала, топленого масла, твердых сыров, а также любых продуктов, содержащих кокосовое или пальмовое масло.

Что помогает при повышенном холестерине у женщин?

Клетчатка – проверенное средство в борьбе с высоким холестерином. Овощи, фрукты, фасоль, ягоды, белый рис и пшеница, овес, ячмень и орехи содержат в себе клетчатку, витамины и полезные элементы. Бобовые помогут снизить «плохой» холестерин и положительно отразятся на пищеварении.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Женщинам рекомендуется проходить анализы на уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет, начиная с 20 лет. Это поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и предпринять необходимые меры.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут способствовать повышению уровня холестерина.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, помогают снизить уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и повышают уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП).

СОВЕТ №4

Обратите внимание на стресс и его влияние на здоровье. Хронический стресс может негативно сказываться на уровне холестерина. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации