Просыпаясь утром, каждый человек надеется на хорошее настроение и великолепное самочувствие, которые помогут ему начать новый рабочий день. Но незапланированное появление боли в спине, зачастую портит все планы на день. Если болезненность по утрам появляется однократно, то особого беспокойства человеку она не доставляет, а в случаях регулярного возникновения, заставляет задуматься о своём здоровье. Если у человека болит спина после сна, то это необязательно признак какой-либо болезни.
Причины, вызывающие боль в спине по утрам
Несмотря на схожесть клинических признаков, существует большое количество причин развития таких симптомов:
- неудобное положение тела во время сна;
- неудачное обустройство спального места;
- синтетические спальные принадлежности;
- тяжёлая, однократная физическая работа;
- различные патологии позвоночника;
- системные заболевания соединительной ткани;
- нарушения функций почек.
Человек такое существо, что при появлении малейшей боли в спине по утрам, начинает подозревать тяжёлые причины. Но,почему то, в большинстве случаев люди,всё же ошибаются, и опасения оказываются напрасными. Хотя, излишняя тревожность, иногда помогает врачам распознать болезнь на ранней стадии развития и вовремя начать лечение причины.
Многие врачи отмечают, что утренняя боль в спине может быть симптомом различных заболеваний. Одной из наиболее распространенных причин является остеохондроз, при котором происходит дегенерация межпозвоночных дисков. Также врачи указывают на возможность наличия воспалительных процессов, таких как анкилозирующий спондилит, который часто проявляется именно в утренние часы. Кроме того, боли могут быть связаны с мышечными спазмами или перенапряжением, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Важно учитывать и такие факторы, как неправильная поза во время сна или использование неудобного матраса. В любом случае, при регулярных болях в спине по утрам рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения.
Причины болей в спине после сна, не связанные с заболеваниями
К данной категории можно отнести все временные проявления болей в спине после сна, которые исчезают спустя непродолжительное время.
- Многое зависит от положения тела ночью. Обычно человек засыпает в нескольких удобных для мышц и позвоночника положениях. Но при сильной усталости, продолжительном недосыпе, простудных заболеваниях, человек может уснуть практически в любом положении. Невозможность расслабиться приводит к перенапряжению мышц ночью и в результате болит спина по утрам. При нормализации режима и отсутствие сильной усталости, боль в спине после сна уходит уже на следующее утро.
- К регулярному появлению болезненности по утрам приводит отдых на неправильном матраце. При сне на слишком мягком или весьма жёстком матраце позвоночник и мышцы спины испытывают серьёзные нагрузки, что отражается на самочувствии утром. Довольно часто такое можно заметить после ночного отдыха на непривычной кровати.
- Синтетические простыня, пододеяльник, наволочка могут создавать при трении с телом человека небольшие электрические разряды, которые способствуют сокращению мышц во время отдыха и, в итоге, утром болит спина.
- Накопление в мышцах продуктов энергетического обмена: молочной и пировиноградной кислот. Которые не успевают преобразоваться в безопасные метаболиты и приводят к появлению мышечной боли не только в спине но и во всём организме.
Данные причины человек может заподозрить и устранить самостоятельно. Но в некоторых случаях, когда они появляются регулярно, заподозрить их довольно сложно. Когда спина болит постоянно, необходимо обратиться к врачу и обследоваться в целях исключения другой патологии.
Заболевания, приводящие к появлению болей в спине после сна
Одной из самых частых патологий являются проблемы позвоночника, которые приводят к появлению болей по утрам в разных отделах спины. Для молодого возраста характерно наличие искривлений позвоночника: сколиоза или кифоза. При таких патологиях позвоночник испытывает во время ночного отдыха большие нагрузки, по сравнению со здоровым позвоночным столбом. Кроме того, боль в спине после сна может появиться при защемлении межпозвоночных нервов, искривлённым позвоночником.
Почему болит спина после сна в пожилом и среднем возрасте, вопрос достаточно сложный, так это может быть:
- остеохондроз различных отделов позвоночника;
- заболевания нервной системы;
- заболевания почек;
- заболевания сердца;
- усиление болей при сколиозе, кифозе, лордозе;
- системные заболевания соединительной ткани.
Наиболее частой патологией в пожилом возрасте является остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночного столба. Которые приводят не только к появлению болезненности по утрам, но и к онемению рук, головокружениям, появлению «мушек» перед глазами при резком повороте головы. Конечно, все дополнительные симптомы появляются гораздо позже, а боли в спине после сна, единственный ранний признак проявления остеохондроза.
При остальных заболеваниях внутренних органов боль по утрам не является единственным клиническим симптомом, а всего дополняет основную картину болезни.
Многие люди сталкиваются с утренней болью в спине, и это может быть связано с различными заболеваниями. Одной из наиболее распространенных причин является остеохондроз, при котором происходит дегенерация межпозвоночных дисков. Также часто упоминаются воспалительные заболевания, такие как анкилозирующий спондилит, который вызывает жесткость и дискомфорт, особенно по утрам.
Другие возможные причины включают радикулит, при котором происходит сжатие нервных корешков, и миофасциальный синдром, связанный с напряжением мышц. Кроме того, проблемы с суставами, такие как артрит, могут приводить к утренней боли. Люди также отмечают, что неправильная поза во время сна или неудобный матрас могут усугублять ситуацию. Важно обращать внимание на такие симптомы и консультироваться с врачом для определения точной причины и назначения соответствующего лечения.
Как избавиться от болей в спине после сна
Если боли носят регулярный характер, то необходимо показаться специалисту, который вас обследует и назначит лечение. В случаях, когда боли появляются время от времени, необходимо устранить все возможные причины: приобрести ортопедический матрац, снизить нагрузку на позвоночный столб во время рабочего дня, делать упражнения лечебной гимнастики, заняться плаванием, которое способствует развитию мышц и выравниванию позвоночника. Почему плавание способствует укреплению позвоночника? При нахождении человека в воде он находится в состоянии невесомости, что позволяет мышцам расслабиться, в результате спина болит меньше. А при плавании мышцы напрягаются равномерно, что укрепляет позвоночник человека.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему болит спина после пробуждения?
Наиболее частые причины боли в спине после сна – это остеохондроз шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника. В начальной стадии боль ощущается только после сна. В дальнейшем переходит в постоянную, ноющую боль. В последствии возникает сильная боль в пояснице отдает в ноги.
Почему болит спина под утро?
Основные причины утренней боли в спине: Неправильное положение во время сна. Если вы всю ночь вертитесь или спите в неудобной позе — например, на животе, — это может создавать лишнюю нагрузку на мышцы и позвоночник. В итоге утром вы чувствуете дискомфорт и боль.
Почему болит спина после сна на матрасе?
Из-за того, что тело утопает в мягком матрасе, поясничный отдел прогибается. Это неестественное положение позвоночника приводит к болям в пояснице после сна.
Почему болят мышцы спины без физических нагрузок?
Самая безопасная боль в мышцах спины наблюдается после неадекватных физических нагрузок, выполнения спортивных упражнений без предварительной подготовки. Такая боль связана с биохимическими процессами, происходящими в мышечных волокнах.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на свою позу во время сна. Неправильная поза может привести к напряжению мышц и болям в спине. Попробуйте спать на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями для лучшей поддержки.
СОВЕТ No2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет улучшить осанку и снизить риск болей в спине. Простые растяжки и укрепляющие упражнения можно выполнять даже дома.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на матрас и подушку. Они должны обеспечивать достаточную поддержку и комфорт. Если ваш матрас слишком старый или изношенный, возможно, стоит рассмотреть его замену.
-
Читайте также:
СОВЕТ No4
Если боли в спине по утрам продолжаются, не игнорируйте их. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций. Это может помочь выявить серьезные заболевания, такие как остеохондроз или артрит.
