Позвоночные грыжи современная медицина способна лечить консервативными и хирургическими методами. Гиподинамия рассматривается как одна из причин данных недугов. Медицинские специалисты считают: секвестрированная грыжа позвоночника относится к числу наиболее опасных заболеваний, но она может лечиться и путем хирургического вмешательства, и с применением физических упражнений, восстанавливающих полноценное функционирование позвоночных отделов. Йога и ЛФК — эффективные способы борьбы с грыжами, однако, их назначают пациентам только медицинские специалисты.
Что необходимо знать?
Межпозвонковая грыжа является на сегодняшний день весьма распространенным заболеванием, благодаря гиподинамии, которая в настоящее время переросла в большую проблему. Люди много времени проводят в сидячем положении за рулем или за компьютером. Часто возникший по этой причине сколиоз и остеохондроз, перерастает в грыжу. Причин, которые приводят к появлению межпозвонковой грыжи множество. Вот некоторые из них:
- нарушение осанки, при котором нарушается положение позвоночника;
- излишний вес;
- резкие движения;
- травмы или сильные ушибы;
- чрезмерные физические нагрузки;
- ослабление мышц спины;
- стрессы и нестабильное психоэмоциональное состояние;
- наследственная предрасположенность.
На начальных этапах секвестрированная грыжа позвоночника, действительно, поддается лечению при помощи физических упражнений. Гимнастика не отменяет прием медикаментов, ее упражнения подбираются с учетом состояния позвоночника и здоровья человека. Это правило действует и для тех случаев, когда в качестве средства борьбы с недугом выбирается йога.
Упражнения, применяемые для каждого отдела позвоночника, имеют свою специфику. Есть их виды, предназначенные для грудного и шейного отделов одновременно. Такая гимнастика эффективно сочетается с самомассажем. Упражнения для активизации работы грудного и шейного отделов позволяют восстановить нормальное состояние спины. Они позитивно влияют и на функционирование внутренних органов.
Грыжа грудного и шейного отделов возникает не только как следствие травм, но и как результат нарушенного обмена веществ. Именно поэтому йога и ЛФК должны сочетаться с правильным питанием. За своим состоянием до, во время и после выполнения упражнений надо следить особо. Если лечебная физкультура вызывает ухудшение самочувствия, занятия ею необходимо сразу же прекратить.
Йога и ее осанны против грыж основаны на вытяжении позвоночника, но скручивание его может быть опасно для любого отдела. Йога и ЛФК предусматривают постепенное увеличение нагрузки на организм, регулярность и дифференцированность занятий. Главная задача всех действий: стимулировать процесс обновления позвонковых тканей. Подобную роль выполняет и лечебная физкультура.
Врачи единодушны в том, что лечение грыжи позвоночника следует начинать с комплексного подхода. Первым шагом является обращение к специалисту, который проведет тщательное обследование и установит точный диагноз. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента, такие как возраст, уровень физической активности и наличие сопутствующих заболеваний.
После диагностики врачи рекомендуют начать с консервативных методов лечения. Это может включать физиотерапию, лечебную гимнастику и медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления. В некоторых случаях полезно применение мануальной терапии.
Если консервативные методы не приносят облегчения, специалисты могут рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Однако операция рассматривается как крайний вариант, когда другие методы не дали результата. В целом, врачи подчеркивают важность раннего обращения за медицинской помощью и соблюдения рекомендаций для достижения наилучших результатов в лечении.
Начинаем с нескольких поворотов
Йога и ЛФК обязательно включают в себя дыхательные упражнения. Гимнастика, как и дыхательные упражнения, может применяться на всех стадиях развития грыжи. Но йога (точнее: та ее часть, что посвящена Асанам) применима только на начальных этапах развития недуга. Для укрепления шейного отдела и других частей позвоночника рекомендуют обычно асаны «Кобра» и «Мост». Первая выполняется лежа на животе, когда человек без помощи рук поднимает над поверхностью свое тело, не отрывая нижней его части от пола. Мост делают лежа на спине: надо во время действия так поднять таз, чтобы от колен до шейного отдела образовалась прямая линия.
Йога, как и ЛФК, если нет медицинских противопоказаний, применяется в реабилитационный период после операции, проведенной в области любого отдела позвоночника. Лечебная гимнастика в подобных случаях включает в себя не только дыхательные упражнения, но и непродолжительную ходьбу в медленном темпе. В реабилитационный период после удаления грыжи, гимнастика не исключает упражнения на развитие пресса и мышц нижних конечностей. Улучшение работы любого отдела позвоночника тесно связано с состоянием данных участков.
Вначале для укрепления шейного отдела рекомендуют выполнять дважды в день от одного до пяти поворотов. Постепенно гимнастика усложняется, количество упражнений увеличивается, и число поворотов доводится до 10. Необходимо помнить: для нормализации состояния шейного, как и любого другого участка позвоночника, все действия осуществляются размеренно и плавно.
Лечение грыжи позвоночника — это тема, которая вызывает много обсуждений среди пациентов и специалистов. Многие люди начинают с консультации у врача-ортопеда или невролога, чтобы получить точный диагноз и рекомендации. Часто упоминается важность комплексного подхода: помимо медикаментозной терапии, многие советуют заниматься физиотерапией и лечебной физкультурой. Это помогает укрепить мышцы спины и улучшить гибкость.
Некоторые пациенты делятся опытом использования мануальной терапии и массажа, которые, по их словам, значительно облегчают состояние. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным. Поэтому многие эксперты подчеркивают необходимость индивидуального подхода и следования рекомендациям врача. В конечном итоге, ключевым моментом является терпение и последовательность в лечении, что помогает достичь лучших результатов.
О популярной гимнастике
Восстановить состояние шейного, как и остальных отделов поможет лечебная физкультура Бубновского. Такая гимнастика включает в себя массу упражнений, основная часть которых, выполняется на специальном тренажере. Профессор Сергей Бубновский уверен: только движения способны укреплять и восстанавливать межпозвонковые диски. Бубновский не считает грыжу позвоночника приговором и рекомендует часть упражнений для улучшения функционирования позвоночника выполнять на полу.
Читайте также:
Подобно асанам йоги в его гимнастике есть упражнения на отрыв ног от пола и перенос центра тяжести на ягодицы. Ряд действий в ней повторяют позы млекопитающих, которые считаются полезными для восстановления позвоночника человека. В комплекс включены подъемы верхней части спины над поверхностью и другие упражнения, нормализующие биохимический обмен межпозвонковых тканей. Все действия основаны на концепции кинезитерапии, суть которой в лечении движением.
Вопрос-ответ
Как сейчас лечат грыжу позвоночника?
Грыжа межпозвоночного отдела лечится, как правило, хирургически. На начальных этапах прогрессирования заболевания используется консервативная (безоперационная) терапия. Медикаментозное лечение может продлиться несколько месяцев, но весь курс дает неплохие результаты.
Как эффективно лечить межпозвоночную грыжу?
В настоящее время доказано, что в лечении межпозвоночных грыж, стеноза позвоночного канала, высокоэффективным методом является использование полиферментного препарата «Карипаин». Лечение заключается в введении препарата в область межпозвоночного диска методом электрофореза.
Какие процедуры назначают при грыже позвоночника?
Лечение межпозвонковой грыжи включает точечный массаж, иглотерапию, ударно-волновую терапию и ряд других процедур по индивидуальным показаниям (моксотерапию, стоунтерапию, вакуум-терапию, гирудотерапию и др. ).
Советы
СОВЕТ No1
Обратитесь к врачу-специалисту. Первым шагом в лечении грыжи позвоночника должно стать посещение невролога или ортопеда. Они проведут необходимые обследования, такие как МРТ или рентген, и помогут определить степень грыжи и подходящий план лечения.
СОВЕТ No2
Изучите консервативные методы лечения. В большинстве случаев лечение грыжи позвоночника начинается с консервативных методов, таких как физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика и применение противовоспалительных препаратов. Эти методы могут значительно облегчить симптомы и улучшить качество жизни.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса могут помочь снизить нагрузку на позвоночник. Избегайте длительного сидения и поднимайте тяжести правильно, используя ноги, а не спину.
-
Читайте также:
СОВЕТ No4
Не игнорируйте симптомы. Если вы заметили ухудшение состояния, такие как сильные боли, онемение или слабость в конечностях, немедленно обратитесь к врачу. Это может указывать на необходимость более агрессивного лечения или хирургического вмешательства.
