Ежедневные недомогания в спине могут стать настойчивым кошмаром, помешать выполнять элементарные насущные дела и радоваться жизни. Боли в пояснице у женщин бывают острыми, тянущими. Консолидируются в одном очаге или задействуют другие части тела.
Дегенеративные процессы в позвоночнике чаще всего начинаются с области поясницы. Почему именно женщины наиболее часто страдают от данной проблемы? Причины носят разносторонний характер, но чаще всего обусловлены одними факторами:
- малоподвижный образ жизни;
- стресс;
- избыточный вес;
- проблемы со сном;
- заболевания центральной нервной системы;
- нарушенное кровообращение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- подъем тяжестей;
- простуда и переохлаждение;
- курение;
- неправильное выполнение физических упражнений с поднятием тяжестей;
- тяжелый физический труд и труд, сопровождаемый вибрационными процессами.
Возможные заболевания
Врачи отмечают, что боли в пояснице у женщин могут быть вызваны множеством факторов. Одной из основных причин является анатомическая структура женского организма, включая особенности таза и гормональные изменения, особенно во время менструаций и беременности. Также часто встречаются проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз или грыжи межпозвоночных дисков. Врачи подчеркивают, что малоподвижный образ жизни и неправильная осанка могут усугублять ситуацию, приводя к мышечным спазмам и дискомфорту. Кроме того, стресс и эмоциональные нагрузки также могут проявляться в виде болей в спине. Важно обратиться к специалисту для диагностики и выбора адекватного лечения.
Расстройства опорно-двигательного аппарата
Многочисленные заболевания костной ткани позвоночника стали настоящим бичом нашего времени. Специалисты утверждают, что с каждым годом заболевания становятся моложе.
Боли в пояснице являются неотъемлемой составляющей проблемного позвоночника и часто свидетельствуют о таких неприятностях, как грыжа межпозвоночных дисков, артроз, артрит, остеохондроз.
Последнее зачастую является основной причиной ноющих болей в пояснице. При осложнении они уходят ниже и отдают в ногу, бедро. Среди прочих причин — киста, различные новообразования, которые могут носить злокачественный и доброкачественный характер.
К сожалению, женщины вдвое чаще рискуют заболеть остеопорозом. Данное заболевание характеризуется истощением костной ткани и, как правило, дает о себе знать во время менопаузы. Боль в пояснице у женщин может стать следствием этого опасного недуга. На сегодняшний день существует многообразие профилактических препаратов. Следует не упустить время, начать вовремя их принимать. Понятно, почему откладывать поход к специалисту не стоит.
Нарушение осанки
Отчего именно слабый пол подвержен подобным проблемам? Помимо прочих факторов, нарушению осанки способствует привычка ежедневно носить высокие каблуки.
Ортопеды советуют женщинам носить обувь, высота каблука которой будет как можно ниже, не превышает пяти сантиметров. В противном случае, меняется естественный баланс, в результате чего происходит смещение таза.
Мышцы внизу спины начинают испытывать непривычную чрезмерную нагрузку, которая проявляется болями. Ношение тяжелых объемных сумок также противопоказано. Ежедневная нагрузка весом пять килограмм и более, обязательно даст о себе знать. В безвыходной ситуации следует равномерно распределить тяжесть на обе руки.
Боль в пояснице — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Часто они связывают дискомфорт с физическими нагрузками, неправильной осанкой или длительным сидением. Однако немало женщин отмечают, что боли могут возникать и в результате гормональных изменений, особенно во время менструации или беременности. Некоторые также упоминают о влиянии стресса и эмоционального состояния на возникновение болей. Важно отметить, что у каждой женщины причины могут быть индивидуальными, и консультация с врачом поможет выявить конкретные факторы. Многие женщины делятся опытом, что регулярные упражнения, йога и растяжка значительно помогают облегчить состояние.
Гинекологические проблемы
Недомогание, связанное с состоянием половой сферы является частым виновником. Только специалист может поставить окончательный диагноз, ведь круг проблем достаточно широк. Миома матки, которая является доброкачественным новообразованием, апоплексия, внематочная беременность, другие причины заявляют о себе тянущими неприятными ощущениями не только внизу живота, но и в спине. Подобным образом иногда дают о себе знать органы женской репродуктивной сферы. Необходима полноценная диагностика всего организма, так как тянущая боль внизу спины может стать свидетельством онкологии органов малого таза. Компьютерная томография, которую необходимо пройти при первых неблагоприятных симптомах, поможет получить достоверную информацию о состоянии организма.
Заболевания почек
Простуда, переохлаждение значительно снижают сопротивляемость к многочисленным инфекциям. Среди прочих заболеваний, вызывающих вышеописанные симптомы, пиелонефрит является наиболее распространенным. Недуг имеет другие признаки, в виде болезненного мочеиспускания, повышения температуры тела, наличия крови в моче. Опущение почки ниже естественного положения также становится причиной болезненных ощущений.
Особенности женской физиологии как причина боли пояснице
Беременность
Именно в период, предшествующий родам, большинство женщин жалуются на проблемы с поясничным отделом. Почему так происходит? Причину нужно искать в том, что постепенное увеличение плода приводит к смещению естественного центра тяжести тела. Результатом становится боль в пояснице.
Организм интенсивно вырабатывает релаксин — специальный гормон, который оказывает расслабляющее действие на бедренно — крестцовые суставы. Происходит утрата естественного равновесия, и мышцы внизу спины, испытывая чрезмерную нагрузку, начинают болеть. Увеличенное содержание прогестерона вызывает ослабление суставов, мышечного корсета.
К факторам, оказывающим неблагоприятное действие на поясничный отдел, относятся:
- смещение оси позвоночника;
- растяжение мышц, ему часто подвергается спина на поздних сроках беременности;
- отсутствие адаптации к нагрузке, которую испытывает женщина при ношении ребенка на руках;
- родовая анестезия, которая мешает сконцентрироваться на ощущениях собственного тела и приводит к травмам;
- если грудь значительно увеличилась, это может стать причиной смещения центра тяжести, привести к болям в области ниже талии.
Менструация
Недомогание, слабость, упадок сил и множество иных симптомов. Каждая вторая представительница слабого пола в период менструации испытывает неприятные, болезненные ощущения не только внизу живота, но и в пояснице. Отчего так происходит? В данный период организм удерживает жидкость. Масса тела увеличивается на 2-3 килограмма, напряженные мышцы заявляют о себе.
Нарушение баланса
Нехватка жидкости в организме относится к разряду факторов нездорового позвоночника. Она интенсивно участвует в процессах обновления хрящевой ткани. Необходимо выпивать минимум два литра воды в день. Это поможет суставам оставаться подвижными и здоровыми. Неправильное питание и, как следствие, нехватка определенных микроэлементов нередко приводят к проблемам с позвоночником. Кальций, калий, магний отвечают за крепость суставов, костей и сбалансированную работу сердечно — сосудистой системы. Важно, чтобы они в достаточном количестве присутствовали в ежедневном рационе.
Причины боли многочисленны. Только профессиональный подход поможет справиться с проблемой.
Вопрос-ответ
Чем вызвана боль в пояснице у женщины?
В основе болезненности в пояснице у женщин лежит воспалительные, дегенеративный процесс, онкология, поражения различных органов и систем. В частности возможно поражение женской репродуктивной сферы, ее структур. Также позвоночника, мускулатуры, органов пищеварительного тракта, почечных тканей и не только.
Читайте также:
Какие гинекологические болезни отдают в поясницу?
Воспалительные заболевания – аднексит, сальпингит, сальпингоофорит, эндометрит, кисты яичников, эндометриоз, злокачественные новообразования, беременность
Что нужно сделать, чтобы снять боль в пояснице?
Облегчить боль после занятий помогает холодный (не ледяной) компресс, обезболивающие кремы, мази, таблетки, профессиональный массаж и самомассаж. Если болевые ощущения в пояснице сохраняются более 1-2 дней, мешая заниматься повседневными делами, не стоит откладывать визит к врачу.
Что может быть причиной болей в пояснице?
Причиной частых болей в пояснице являются врожденные аномалии позвоночника (сколиоз, люмбализация и т. П. ), травмы спины, артриты, проекционные боли при патологиях кишечника, желудка, брюшной аорты, органов мочеполовой системы.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить нагрузку на поясницу. Используйте эргономичные стулья и старайтесь не сутулиться, особенно если проводите много времени за компьютером.
СОВЕТ No2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения для укрепления мышц кора, такие как планки и растяжки, помогут поддерживать здоровье поясницы. Проконсультируйтесь с врачом или тренером, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений.
СОВЕТ No3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник и может способствовать болям в пояснице. Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать здоровый вес.
СОВЕТ No4
Не игнорируйте симптомы. Если боль в пояснице становится постоянной или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Раннее выявление и лечение могут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем.
