В настоящее время на боли в спине могут пожаловаться не только взрослые и пожилые люди. С каждым годом болезнь остеохондроз приобретает все большую популярность среди молодёжи. Всему виной огромное количество вредных привычек, несоблюдение режима дня, неправильное ведение образа жизни и плохое питание. На самом деле, заболевание остеохондроз можно предотвратить, соблюдая несколько несложных правил. Если уж болезнь настигла, то здесь имеется ряд методов и возможностей, которые помогут справиться с остеохондрозом.
Причина и симптомы остеохондроза
Остеохондроз поясничного отдела характеризуется структурным нарушением хрящевой ткани. В результате появляется отложение солей, нарушение гибкости и уменьшение длины позвоночника. При воспалительном процессе, стоит обратиться за помощью к специалистам. В других случаях можно начать лечение в домашних условиях.
Врачи отмечают, что лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях может быть эффективным при соблюдении определенных рекомендаций. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание и использование народных средств. Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, помогают снизить нагрузку на позвоночник и улучшить его гибкость. Врачи также советуют применять теплые компрессы и массаж, что способствует улучшению кровообращения и уменьшению болевых ощущений. Однако специалисты предупреждают, что самолечение может быть опасным, и рекомендуют предварительно консультироваться с врачом для выбора оптимальной стратегии. Правильный подход к домашнему лечению может значительно улучшить качество жизни пациентов и помочь избежать обострений.
Причины
Факторы, которые влияют на развитие остеохондроза поясничного отдела:
- лишний вес (несёт большую нагрузку на позвоночник);
- нарушение метаболизма;
- травмы позвоночника;
- инфекционные заболевания;
- генетическая предрасположенность;
- пассивный (сидячий) образ жизни и прочее.
Симптомы
К симптомам поясничного остеохондроза относятся:
- резкие боли в области поясницы при движении;
- понижение температуры;
- нарушение мочеполовой системы;
- ноющие боли в пояснице;
- онемение;
- снижение активности.
Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях вызывает много обсуждений среди пациентов. Многие отмечают, что использование народных средств, таких как компрессы с медом и горчицей, помогает облегчить боль и улучшить подвижность. Также популярны растирания с эфирными маслами и травяные настойки, которые, по мнению людей, способствуют снятию воспаления.
Однако не все согласны с эффективностью домашних методов. Некоторые пациенты подчеркивают, что без профессиональной медицинской помощи симптомы могут только усугубиться. Важно помнить, что физические упражнения, такие как йога и пилатес, могут значительно улучшить состояние, но их следует выполнять с осторожностью. В итоге, многие приходят к выводу, что сочетание домашних средств с рекомендациями врачей дает наилучший результат.
Лечение остеохондроза дома
Существует множество способов, когда лечение остеохондроза поясничного отдела можно проводить в домашних условиях:
- ЛФК;
- лечение плаванием;
- лечение герудотерапией (пиявки);
- поясничный пояс;
- лечение витаминами;
- лечение народными средствами.
Лечебная физкультура (ЛФК)
ЛФК полезна и эффективна при любом виде остеохондроза. Уделив 15 минут в день зарядке, можно вылечиться от остеохондроза или провести отличную профилактику этого заболевания.
Занятие проводится лёжа на спине или стоя на коленях во избежание травмы поясницы.
Упражнение №1
Лёжа на спине, согнуть в колени ноги, поясницу сильно прижать к полу. Не отрывая поясницы, дотянуться и обнять руками ноги. В таком положении нужно задержаться на 5 сек, затем полностью расслабиться. Повторить 20 раз в 2 подхода.
Упражнение № 2
Читайте также:
Лёжа на спине с согнутыми коленями, приподнять туловище, руки заведены за голову. При правильном выполнении этого упражнения, будет чувствоваться эффект вытяжения позвоночника. Повторить 20 раз.
Упражнение № 3
Стать на колени, руки не сгибать в локтях, на вдохе — прогнуться в пояснице насколько возможно, на выдохе — округлить спину. Повторить минимум 25 раз.
При выполнении таких упражнений в течение месяца, мышечный корсет станет крепче, спина подвижнее и исчезнет боль, а остеохондроз перестанет беспокоить.
Плавание при остеохондрозе
Лечение остеохондроза поясничного отдела плаванием также является очень хорошим средством. В процессе плавания задействованы все группы мышц человека, поэтому оно будет эффективно в любом случае:
- поднимается мышечный тонус;
- улучшается общее состояние больного;
- укрепляется и подтягивается мышечный корсет;
- стабилизируются все отделы позвоночника (остехондроз меньше проявляется);
- происходит растягивание позвоночника;
- освобождаются защемлённые нервы.
Противопоказания
Несмотря на положительный эффект, следует учитывать противопоказания плавания:
- нарушение деятельности головного мозга;
- инфекционные заболевания;
- острая стадия остеохондроза;
- наличие дыхательной и сердечной недостаточности и прочее.
Лечение пиявками
Пиявки часто используются при лечении остеохондроза. Ставятся пиявки в то место, где находятся очаги боли. Пиявки избавляют больного от застоя крови, тем самым, восстанавливая кровообращение. Принцип терапии заключается в следующем: пиявки присасываются к коже человека и сосут кровь. Пиявки высасывают только плохую кровь. Важно отметить, что пиявки кусаются, достаточно, неприятно, но вполне терпимо.
Пиявки можно ставить только при предварительном согласии врача, так как пиявки могут вызвать аллергию и покраснение кожи.
Поясничный пояс при остеохондрозе
Остеохондроз поясничного отдела может лечиться путём ношения тугого корсета, который называется поясничный пояс. Пояс способствует устранению болевого синдрома. Врачи рекомендуют выбирать пояс средней жёсткости. Жёсткий пояс применяется в случае атрофии мышц поясничного отдела. Таким образом, поясничный пояс урепляет мышечный тонус спины.
-
Читайте также:
Конечно, пояс оказывает лишь вспомогательную функцию и не может применяться как самостоятельное лечение. Достаточно эффективно использовать пояс вместе с массажем. Пояс предотвращает образование отёчности и облегчает боль, тем самым, устраняя остеохондроз.
Применение витаминов
Остеохондроз — заболевание, требующее употребления витаминно-минерального комплекса для питания позвоночника. Витамины и их дозировка назначаются врачом. Очень часто прописывают витамины группы В, А, В, С. Витамины являются дополнительным сопровождением в комплексной терапии при лечении остеохондроза. Витамины благотворительно влияют на устранение болезни остеохондроз:
- укрепляют иммунитет;
- ускоряют регенерацию хрящевых тканей;
- улучшают мышечную чувствительность;
- снижают болевые ощущения.
Применение народной медицины
Лечение болей в пояснице возможно и народными средствами. Существует большое количество рецептов, которые можно сделать в домашних условиях. Остехондроз поддаётся лечению следующими народными средствами:
- домашними мазями;
- настойками.
Домашняя мазь
Для приготовления сильнодействующей мази, нужно взять 3 ст.л. жёлтой акации и залить 0,5 л. спирта. Дать настояться в течение 7 суток и натирать больное место.
Настойка
1,5 ст.л. залить 400 мл воды и варить 8 минут. Такую настойку следует применять 3 раза в день. Курс лечения — 10 дней.
Народными рецептами пользуются на протяжении долгого времени и многие доказывают их эффективность и пользу.
Остеохондроз можно вылечить в домашних условиях при начальной стадии заболевания, но в любом случае, стоит обратиться к врачу для полного обследования и уточнения диагноза.
https://youtube.com/watch?v=zxTopQH7YZ4
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какое самое эффективное средство от остеохондроза?
Преднизолон. Метилпреднизолон. Дексаметазон. Дипроспан. Кеналог. Флостерон.
Какие таблетки пить при остеохондрозе поясницы?
Препараты нестероидной группы (Ибупрофен, Диклофенак, Найз). Обезболивающие средства. Препараты, снижающие тонус скелетной мускулатуры (Сирдалуд, Мидокалм, ). Средства, обеспечивающие регенерацию хрящевой ткани (Дона, Терафлекс). Ещё
Что реально помогает при остеохондрозе?
Противовоспалительные препараты (Диклофенак, Нимесил). Миорелаксанты (Фуросемид, Троксевазин). Седативные средства (отвары, фиточаи, лекарства на основе трав). Витамины группы B. Разогревающие растирки и бальзамы.
Какие компрессы делать при остеохондрозе?
Довольно эффективно использование листьев хрена. Листья обливают кипятком, охлаждают и прикладывают к поражённому участку. Достаточно действенный метод — это компресс с воском. Также полезны компрессы с картофелем и мёдом.
Советы
СОВЕТ No1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать позвоночник в правильном положении и снизит нагрузку на поясничный отдел. Начните с простых упражнений, таких как наклоны, повороты и растяжки, постепенно увеличивая их интенсивность.
СОВЕТ No2
Используйте теплые компрессы или грелки на область поясницы. Тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что может помочь уменьшить болевые ощущения. Однако избегайте перегрева и следите за временем применения, чтобы не вызвать ожоги.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на свою осанку и позу при сидении. Используйте ортопедические стулья или подушки для поддержки поясницы, особенно если ваша работа связана с длительным сидением. Правильная осанка поможет снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить ухудшение состояния.
СОВЕТ No4
Следите за своим весом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на поясничный отдел, что может усугубить симптомы остеохондроза. Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей.
-
Читайте также:
