Колет сердце при беге

Физическая нагрузка во время пробежки имеет довольно высокий уровень интенсивности, особенно по сравнению с ходьбой или плаванием. Речь идет именно о тренировочном беге, а не оздоровительном или восстановительно-реабилитационном. Такие занятия создают условия для организма, в которых он вынужден приспосабливаться, корректируя работу органов и систем, тем самым развивая их.

В первую очередь беговая нагрузка оказывает воздействие на сердце и кровеносную систему. Ведь именно им необходимо обеспечивать возросший кислородный запрос органов и тканей. Такие изменения воспринимаются как стресс и могут провоцировать состояния, при которых колет сердце при беге. Однако дискомфортные ощущения в груди не являются нормой и требуют особого внимания как от бегуна, так и от врача, у которого он наблюдается.

Чтобы понять от чего при беге колет сердце, необходимо правильно идентифицировать болевой синдром. Не всегда его проявление в области груди связано с сердцем и, соответственно, необходимые корректирующие мероприятия будут отличаться.

Как понять, что проблемы в сердце?

Чтобы идентифицировать боль как сердечную, недостаточно чтобы только укололо сердце при беге. Кардиологи предпочитают проводить комплексное обследование, которое не ограничивается опросом пациента, а включает целый набор анализов и тестов, в том числе под нагрузкой. Но и до обращения к врачу можно определить, что проблема, скорее всего, связана с сердечной мышцей. Следующие черты отличают сердечную боль:

• средней длительности проявление, как правило, в течение 10 минут. Значительно большие или меньшие по продолжительности болевые ощущения, скорее всего, свидетельствуют о проблемах в других органах;
• характер проявления синдрома можно описать как тупой или тянущий;
• локализация боли происходит за центральной костью грудной клетки. В более запущенных или острых состояния может распространяться и на другие части тела – за лопаткой, в шее, области подмышки и даже нижней челюсти. Но первоначально дискомфортные ощущения начинаются именно за грудиной;
• если причиной боли не является острое кризисное состояние, к которым относятся инфаркт миокарда, спазм коронарных сосудов и аневризма, ее усиление не происходит на вдохе-выдохе;
• сама мышечная ткань над очагом боли не беспокоит.

Кроме этого, сбои в работе кровяного насоса довольно часто приводят к изменению артериального давления. Если такое состояние возникло во время пробежки, то следует ее прекратить, а также проверить такие показатели как пульс и давление. Возможно, небольшой отдых позволит устранить причину боли.

При возникновении болей в области сердца во время бега, врачи настоятельно рекомендуют не игнорировать этот симптом. По словам кардиологов, такие ощущения могут быть связаны как с физическим перенапряжением, так и с более серьезными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца или аритмия. Специалисты подчеркивают, что важно обратить внимание на характер боли: если она острая, давящая или сопровождается одышкой, следует немедленно прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью. Регулярные обследования и консультации с врачом помогут определить индивидуальные пределы нагрузки и предотвратить возможные осложнения. Важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и лучше перестраховаться, чем рисковать.

БОЛЬ В СЕРДЦЕ | Как болит сердце?

Что может быть причиной?

Проявляющаяся при беговых нагрузках боль сигнализирует о патологии, будь то функциональный сбой или органическое поражение. Если поражение коронарных сосудов или самой сердечной мышцы провоцирует дефицит поступающего к клеткам кислорода, то после бега колет сердце. Причина может крыться в коронарной недостаточности или миокардиодистрофии. Но это не все нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, которые могут приводить к болям в груди.

Ряд заболеваний вызывает болевой синдром:

• врожденные и приобретенные пороки;
• дистрофическое изменение миокарда;
• поражения миокарда, связанные с воспалительным процессом;
• стенокардия;
• аритмия;
• аневризма.

Покалывание в области сердца при беге, особенно в случае слабой физической развитости или длительного перерыва в тренировках, сигнализирует о чрезмерной нагрузке. Сердце просто не справляется с прокачкой необходимого органам и тканям объема крови. Если своевременно не реагировать на такие сигналы, недостаточный кровоток может спровоцировать развитие следующих состояний:

• заболевания щитовидной железы;
• печеночную недостаточность;
• гормональный сбой;
• интоксикацию организма;
• недостаточность витаминов;
• дисбаланс метаболизма.

Если же колит сердце после бега и прекращение нагрузки не снимает болевой синдром, то можно говорить о серьезных нарушениях в функционировании сердечно-сосудистой системы. Причина, скорее всего, кроется не в чрезмерной нагрузке отдельной тренировки, а в систематическом переутомлении и изматывании организма. Наряду с коронарным спазмом и миокардиодистрофией, существует риск развития гипертонии, тромбофлебита, атеросклероза и ИБС.

Чтобы не допустить запущенных состояний данных заболеваний, помимо регулярного отслеживания ЧСС и самочувствия во время пробежки и после нее, следует проходить медицинское обследование не реже двух раз в год.

Чем опасны дистрофические изменения в сердце?

Одной из причин, когда после бега покалывает сердце, является дистрофическое изменение миокарда – миокардиодистрофия. Нарушение развивается на фоне длительных тренировок с неадекватно подобранной интенсивностью. В таком случае сердечная мышца не получает достаточного количества питательных веществ и метаболические нарушения приводят к ее поражению.

Кроме перетренированности миокардиодистрофию могут вызывать:

• недостаточное или чрезмерное питание, приводящее к ожирению;
• почечная или печеночная недостаточность;
• интоксикация;
• инфекционные заболевания;
• заболевания и нарушения в работе эндокринной системы;
• витаминная недостаточность;
• генетически обусловленные нарушения метаболизма.

В случае отсутствия своевременной диагностики и лечения – устранения вызвавшего дистрофию патологического процесса, заболевание может иметь прогрессирующий характер течения. Его развитие способно привести к нарушению сердечного ритма и сердечной недостаточности.

Многие бегуны сталкиваются с проблемой, когда во время или после пробежки у них колет сердце. Это ощущение может вызывать беспокойство и страх, особенно у новичков. Некоторые утверждают, что это связано с неправильной техникой дыхания или недостаточной разминкой перед тренировкой. Другие считают, что боли могут быть следствием перегрузки организма или недостатка физической подготовки. Важно отметить, что подобные ощущения не всегда указывают на серьезные проблемы со здоровьем, но игнорировать их не стоит. Многие эксперты советуют обратить внимание на свое самочувствие, следить за пульсом и не забывать о регулярных медицинских осмотрах. Если колющие боли повторяются, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные патологии.

Что СТАНЕТ с сердцем ❤️ от БЕГА

Чем опасна коронарная недостаточность?

Коронарная недостаточность представляет собой нарушение, при котором ток крови в коронарных артериях значительно сокращается или полностью прекращается. Это приводит к резкой недостаче кислорода и питательных веществ в активно работающем органе. Во время бега потребность в них значительно повышается, но пораженные атеросклерозом сосуды не в состоянии его обеспечить.

Чувство жжения, наполняющее грудь, постепенно распространяется и на левую руку. Его проявление длиться более 20 минут и это четкий сигнал для принятия неотложных мер. Если в течение 90 минут не восстановить ток крови в питающих сердце артериях, последствия могут быть необратимыми.

Такая недостаточность является довольно частым проявлением ИБС. Заболевание способно вызывать сердечные приступы и провоцировать внезапную коронарную смерть.

Вопрос-ответ

Как быстро понять, болит сердце или межрёберная невралгия?

Почему колет сердце во время бега?

Сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы быстрее прокачивать по сосудам кровь. Если человек бежит слишком быстро, а сердце нетренированное, сердечная мышца начинает испытывать дефицит кислорода. Из-за этого может появиться колющая или давящая боль в районе сердца. Игнорировать неприятные ощущения нельзя.

Почему при беге колет?

Во время бега учащается дыхание, оно становится более глубоким. Диафрагма совершает более интенсивные движения. Эти движения могут вызывать раздражение и спазм диафрагмы – главной дыхательной мышцы, а также окружающих ее связок и нервных окончаний.

Почему сердце колет при движении?

Причин такого симптома — огромное количество: инфаркт миокарда, ишемия, ревматическое поражение сердца. Но чаще всего источником боли становятся неврозы, заболевания ребер, болезни позвоночника, нарушение работы ЖКТ и прочие патологические процессы.

Можно ли бегать, если болит сердце?

Спорт при болезни сердца помогает улучшить состояние сосудистой системы, но при серьезных патологиях любые тренировки могут быть противопоказаны. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, не следует самостоятельно принимать решение об интенсивности физических нагрузок, особенно если вы старше 55 лет.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тренировок обязательно проведите разминку. Это поможет подготовить сердце и мышцы к нагрузкам, снизив риск появления болей и дискомфорта во время бега.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою технику бега. Неправильная постановка ног или слишком резкие движения могут привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы. Постарайтесь бегать в комфортном темпе и следить за дыханием.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем гидратации и питанием. Недостаток жидкости и энергии может вызвать неприятные ощущения в области сердца. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете необходимые питательные вещества перед тренировкой.

СОВЕТ №4

Если боли в сердце продолжаются или усиливаются, не игнорируйте их. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем и получить рекомендации по безопасным тренировкам.