Корректор осанки рекомендуют использовать людям страдающим сколиозом, кифозом, гиперлордозом, а также тем, кто проводит большинство времени за компьютером или же в положении стоя. Нарушение осанки проблема не только эстетического характера, но и угроза для здоровья. Поэтому к вопросу как выбрать корректор осанки необходимо подходить серьезно и основательно.
Основные критерии выбора
Как выбрать корректор осанки так, чтобы он соответствовал всем стандартам? На что стоит обратить внимание в первую очередь? Для многих первоочередное значение при выборе корректора осанки имеет цена, но это далеко не то, на что стоит обращать внимание.
Выбор корректора осанки – важный шаг, который требует внимательного подхода. Врачи рекомендуют начинать с консультации специалиста, чтобы определить индивидуальные потребности пациента. Необходимо учитывать анатомические особенности и степень нарушения осанки. Важно, чтобы корректор был удобным и не вызывал дискомфорта при ношении. Врачи подчеркивают, что идеальный вариант – это изделие, которое поддерживает спину, не ограничивая при этом движений. Также стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлен корректор: он должен быть дышащим и гипоаллергенным. Регулярное использование корректора в сочетании с физической терапией и упражнениями поможет достичь наилучших результатов в исправлении осанки.
Основные критерии:
- жесткость;
- материал;
- размер.
Жесткость изделия выбирают в зависимости от преследуемых целей. Так, в случае нарушений осанки или же для восстановительной реабилитации после травмы или операции выбирают более жесткие корсеты. В профилактических целях можно подобрать корректор осанки полужесткий или легкий.
Выбирая материал изделия стоит отдать предпочтение натуральным тканям. Он должен пропускать воздух (дышать), а также быть гипоаллергенным. Правильно выбрать материал особенно важно, если это коррекция осанки у детей.
Неправильно подобранное изделие для коррекции осанки может не только не избавить от болей, а даже наоборот причинять значительный дискомфорт. В частности, очень важно обратить внимание на то, чтобы оно не пережимало и не перетягивало вас в области талии и подмышек, так как при длительном использовании, изделие скорее всего будет вам натирать, а также могут возникнуть проблемы с дыханием.
Прежде чем отправиться в аптеку или магазин за покупкой стоит измерить:
- рост;
- окружность живота;
- объем талии.
Выбор корректора осанки — задача, требующая внимательности и понимания своих потребностей. Многие пользователи отмечают, что перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы избежать возможных проблем. Важно обратить внимание на материал и конструкцию изделия: качественные модели из дышащих тканей обеспечивают комфорт при длительном ношении. Некоторые люди рекомендуют выбирать корректор с возможностью регулировки, чтобы он подходил именно под вашу фигуру. Также полезно читать отзывы и смотреть видеообзоры, чтобы понять, как корректор ведет себя в реальных условиях. Не забывайте, что корректор — это не панацея, а лишь вспомогательное средство для улучшения осанки. Регулярные упражнения и осознанное внимание к своему телу играют не менее важную роль.
Виды корректоров осанки
Выделяют три основных вида корсетов для коррекции осанки:
- Реклинаторы.
- Грудные корректоры.
- Грудопоясничные корректоры.
Реклинаторы используются преимущественно для исправления патологических изменений. Они нормализуют позвоночник на начальной стадии искривления. В переводе Reclinatio означает отклонять назад. Именно благодаря отклонению назад равновесие плечевого пояса восстанавливается, а следовательно, позвоночник выравнивается.
Реклинаторы разделяются:
- профилактические
- лечебные
Профилактические реклинаторы изготавливают более мягкими, они служат примером того, как именно должна формироваться осанка, уравновешивая между собой грудной отдел позвоночника и плечевой пояс. Что касается лечебных реклинаторов, то они более жесткие, а назначают их на начальных стадиях нарушений осанки. Поэтому выбирая реклинатор стоит прежде всего установить степень искривления позвоночника, а лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Грудной корректор называют также бандажом или грудным поясом. Грудной корсет может быть представлен моделями с лямками, а также с реклинатором. Он оказывает поддержку только грудного отдела позвоночника. Формируют такой корректор ребра жесткости, которые изготовливают из специального аллюминиевого сплава. Благодаря таким ребрам обеспечивается устойчивость грудного отдела. Назначают этот корсет гораздо чаще, чем реклинаторы, особенно при таких симптомах:
- выраженной сутулости;
- сколиоза;
- корешкового синдрома при остеохондрозе;
- совмещения патологии шейного и грудного отдела.
Коррекция осанки у детей также осуществляется с помощью грудного корректора. Он может использоваться как в виде самостоятельного метода лечения позвоночника, так и в комплексе с другими процедурами. Корректоры для детей выпрямляют ось позвоночника благодаря разгрузке мышц и тел позвонков, а вследствие постоянного ношения корректора ребенок привыкает к правильной осанки, и в дальнейшем соблюдает ее даже при снятии изделия.
Грудопоясничный корректор назначается при таких заболеваниях как остеохондроз, а также при заболеваниях повреждающих весь позвоночник. Корректор этого вида представляет собой более сложную конструкцию и состоит из реклинатора с присоединенным к нему поясом или корсетом, при этом корсет затрагивает и поясничный отдел.
Читайте также:
Груднопоясничный корректор способствует:
- Уменьшению поясничного лордоза.
- Разворачивает плечи.
- Уменьшает сутулость.
Помимо основных видов существуют еще несколько корректоров, в частности это электронный, а также магнитный. Электронный корректор осанки — это устройство, которое надевают на ухо. Такой корректор регулярно подает сигнал, если человек сутулится, тем самым не давая забыть о поддержании ровной осанки. Электронный корректор превосходное устройство для начальных стадий, когда мышечный корсет еще не нарушен.
Что касается магнитного корректора, то они не оказывают лечебного воздействия, он не помогает лечить деформацию. Такой корректор можно приобретать разве что в профилактических целях.
Корректор осанки своими руками
В домашних условиях можно своими руками сделать корректор осанки. Для этого вам понадобится эластичный бинт шириной около 10 см. и длинной 6 метров. Середину бинта приложите на уровне лопаток. Один из концов бинта необходимо перекинуть через плечо, а другой с противоположной стороны в подмышечную область. Затем оба конца обвивают два раза восьмеркой, это помогает отвести плечи. Затем концы проводят под подмышками и обвивают живот. Соединить концы можно либо на спине, либо на животе. Таким образом может проводится коррекция осанки у взрослых своими руками.
Для поддержания осанки можно каждый раз следить за руками, на пальцы которых можно наматывать ниточки или же браслет из ниточки завязать на запястье, своего рода это будут напоминалки, чтобы не сутулится.
Вопрос-ответ
Как узнать свой размер корректора осанки?
Основными параметрами подбора корректора осанки по размеру является объем талии и рост. Если по объему талии вы находитесь где-то посередине между двумя размерами, то нужно брать больший размер. Если вам назначен совмещенный, усиленный корректор, то стоит измерить и окружность живота (обхват поясницы).
Можно ли самому подобрать корсет для осанки?
Можно ли купить корректор осанки самостоятельно Вопрос «Нужен ли мне корректор осанки, и какой выбрать? » – адресуйте ортопеду или вертебрологу. Нельзя самостоятельно принимать такие решения.
Что лучше корсет или корректор осанки?
Корректор осанки всегда мягкий, тогда как корсет – это конструкция из жестких пластин, которая не только снимает нагрузку и надежно фиксирует проблемный отдел позвоночного столба, но и в разы снижает интенсивность болевого синдрома, позволяет быстрее восстановиться после травм и операций.
Сколько часов в день можно носить корректор для осанки?
Сколько носить Если корректор приобретается для профилактики, то начинать носить нужно с 30 минут в день, постепенно увеличивая время до 3-5 часов. Для достижения ощутимого эффекта корректор осанки носят от 3 до 6 месяцев.
Советы
СОВЕТ No1
Перед покупкой корректора осанки обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации. Они помогут определить, какой тип корректора лучше всего подходит для вашей ситуации и уровня проблемы с осанкой.
СОВЕТ No2
Обратите внимание на материал и конструкцию корректора. Выбирайте модели из дышащих и гипоаллергенных материалов, чтобы избежать дискомфорта при длительном ношении. Также стоит обратить внимание на наличие регулировок, чтобы корректор можно было подогнать под свои параметры.
СОВЕТ No3
Не забывайте о комфорте. Корректор осанки должен быть удобным и не вызывать болевых ощущений. Примерьте несколько моделей и поносите их в магазине, чтобы понять, какая из них вам подходит больше всего.
СОВЕТ No4
Используйте корректор осанки в сочетании с физическими упражнениями и растяжками. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить осанку в долгосрочной перспективе. Регулярные занятия спортом и правильная осанка помогут достичь лучших результатов.
