Проблемы с шеей испытывает большое количество людей всего мира. Причины на это могут быть самые разные и непредсказуемые.
Бывает, проснувшись утром, человек не может повернуть шею, так как чувствует боль, шея становится как бы деревянная. Это свидетельствует о неправильном положении во время сна.
Из наиболее распространённых случаев — это продувание мышц шеи, при условии, если человек долгое время находился на сквозняке или растяжение шейных мышц. Также причиной, может быть развитие шейного остеохондроза и невралгия.
Как лечить неповоротливость шеи?
Если шея не поворачивается, следует как можно раньше выявить причину такого неприятного симптома. Не стоит делать массаж больного места до постановки диагноза и принимать обезболивающие таблетки, так как они никаким образом не повлияют на лечение, а лишь притупят болевой синдром.
В этом случае можно лишь усугубить своё положение, а также нанести вред организму. Первое, что нужно сделать, это посетить врача-невролога, пройти обследование для получения точного диагноза.
В основном больные проходят томографическое исследование позвоночного столба, с помощью которого можно быстро и точно определить патологию на ранней стадии заболевания.
По результатам обследования доктор назначит дальнейшее лечение. Оно может быть разнообразным в зависимости от сложности ситуации:
- физиопроцедуры;
- массаж;
- мануальная терапия (назначается в случае шейного остеохондроза);
- магнитотерапия;
- медикаментозное лечение;
- лечебная гимнастика.
Физиопроцедуры и массаж способны снять напряжение и боль, а также убрать мышечные спазмы. Магнитотерпия улучшает питание позвонков и циркуляцию крови.
Мануальная терапия ставит на место все позвонки, снимает болевые спазмы. Что касается медикаментозного лечения, то врач может назначить разогревающие мази или таблетки. Скорее всего, это будут:
- финалгель;
- фастумгель;
- финалгон-гель;
- меновазин;
- кетанол (при шейном остеохондрозе).
Лечебная гимнастика является самым простым и наиболее эффективным средством при болевых синдромах шеи. Её нужно делать под руководством специалиста, так как есть риск усугубить своё здоровье из-за неправильного выполнения гимнастических упражнений.
Читайте также:
Гимнастика приводит мышцы в тонус, снимает напряжение, работает над растягиванием спинных мышц, что в дальнейшем сократит риск болезненных ощущений в спине, а позвоночник станет ровным и подвижным.
Врачи отмечают, что неповоротливость шеи может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является мышечное напряжение, часто возникающее из-за длительного пребывания в одной позе, например, при работе за компьютером. Также специалисты указывают на возможность наличия остеохондроза, который приводит к изменению структуры межпозвоночных дисков и ограничивает подвижность. Воспалительные процессы, такие как миозит, могут также стать причиной болей и скованности. Кроме того, травмы шеи, включая ушибы и растяжения, могут значительно снизить ее подвижность. Важно отметить, что своевременное обращение к врачу и диагностика помогут выявить причину и предотвратить дальнейшие осложнения.
Домашнее лечение
Если у больного не поворачивается шея можно лечить её в домашних условиях до похода к врачу.
Во-первых, стоит выбрать удобный стул для сидения с высокой спинкой (лучше всего подойдёт ортопедическое кресло).
Во-вторых, делать холодные и горячие компрессы, затем прикладывать их на очаги боли.
В-третьих, нужно следить за своим питанием, употреблять большое количество рыбы, одну столовую ложку натощак льняного масла и пить капсулы рыбьего жира, так как позвоночник питается омега-3 и омега-6.
В-четвёртых, заварить кору ивы и пить отвар небольшими дозами в течение дня. Такой напиток расслабляет мышцы спины, устраняет воспалительный процесс и боль.
В-пятых, необходимо постоянно следить за своей осанкой и не опускать подбородок вниз.
Также больному следует заняться зарядкой по утрам, но избегать резких рывков и поворотов.
Многие люди сталкиваются с проблемой неповоротливости шеи, и мнения о причинах этого состояния варьируются. Некоторые утверждают, что основным фактором является неправильная осанка, особенно у тех, кто много времени проводит за компьютером. Другие считают, что стресс и напряжение играют ключевую роль, вызывая мышечные спазмы и дискомфорт. Также распространены мнения о том, что возрастные изменения в позвоночнике могут приводить к ограничению подвижности. Не стоит забывать и о травмах, которые могут стать причиной длительной неповоротливости. Многие рекомендуют регулярные физические упражнения и растяжки, чтобы предотвратить или облегчить это состояние. Важно помнить, что для точной диагностики и выбора лечения лучше обратиться к специалисту.
Упражнения
Для устранения болевых синдромов шеи можно делать некоторые эффективные упражнения, главное, выполнять их правильно и точно. Весь комплекс упражнений — повторить по десять раз.
Упражнение №1
Исходное положение: сидя на стуле. Осторожно постараться сдвинуть голову назад, смотреть при этом нужно только вперёд. Вернуться в исходное положение.
Упражнение № 2
Исходное положение: сидя отвести голову назад. В таком положении постараться повернуть голову максимально влево, затем вправо и задержаться на три секунды в каждом положении.
Упражнение № 3
Исходное положение: лежа на ровной поверхности (кровати). Затылком сильно упереться в подушку, смотреть вверх, задержаться на три секунды и полностью расслабиться.
Упражнение № 4
Исходное положение: лежа на спине при этом плечи и голова свисает с кровати. Подложить руки под затылок и стараться опустить голову как можно ниже, затем повернуть вправо и влево.
Делать такие упражнения нужно с утра после пробуждения. Они не только помогут при лечении шеи, но и станут хорошей профилактикой болей в спине.
-
Читайте также:
Конечно, не стоит откладывать визит к врачу надолго, так как причины возникновения неповоротливости шеи могут быть разными и, следовательно, масштаб болезни — тоже.
Делать это лучше сразу и не дожидаться невыносимых болей. Ни в коем случае нельзя лечить проблемы с шеей только дома без визита к невропатологу, иначе есть риск развития патологических нарушений всего позвоночника и спинных мышц в целом.
Вопрос-ответ
Что делать, когда шея не поворачивается?
Самые узнаваемые препараты — Финалгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однако при очень сильных болях врач может дополнить лечение НПВС в форме таблеток или уколов. Мази (гели, растирки) с разогревающим, обезболивающим или отвлекающим действием. Доверием пациентов пользуются мази с пчелиным или змеиным ядом.
Что такое дистония в шеи?
Дистонии представляют собой двигательные расстройства, при которых устойчивые мышечные сокращения вызывают скручивание и повторяющиеся и ненормальные движения. Непроизвольные и иногда болезненные движения могут вовлекать как одну мышцу, так и группу мышц в конечностях, шее, лице голове.
Как называется болезнь, когда не поворачивается шея?
Шейная дистония характеризуется непроизвольными тоническими сокращениями или интермиттирующими спазмами мышц шеи. Причина чаще остается неизвестной.
Что такое невроз шеи?
Шейная невралгия Невралгия шеи – собирательный термин, который подразумевает появление боли и функциональных расстройств в этом отделе тела. Патология характеризуется полиморфным происхождением, имеет приобретенный характер, не бывает врожденной.
Советы
СОВЕТ No1
Регулярно выполняйте упражнения для шеи, чтобы улучшить гибкость и укрепить мышцы. Простые наклоны и повороты головы помогут предотвратить напряжение и улучшить кровообращение в этой области.
-
Читайте также:
СОВЕТ No2
Следите за осанкой, особенно если вы много времени проводите за компьютером или в телефоне. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на шейные мышцы и предотвращает их перенапряжение.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на свою подушку и матрас. Неправильный выбор может привести к неправильному положению шеи во время сна, что также может вызвать неповоротливость. Подбирайте подушку, которая поддерживает естественный изгиб шеи.
СОВЕТ No4
Если вы чувствуете постоянную неповоротливость шеи, не игнорируйте это состояние. Обратитесь к врачу или физиотерапевту для диагностики и получения рекомендаций по лечению.
